01
BODY
胸郭が、全身を支える
腕・肩・骨盤・下半身すべてに胸郭が関与しています。
Your Concern
肩こり、眠りの浅さ、腰の重さ。
その原因は「浅い呼吸」かも。
肩こり
「揉んでも、すぐ戻る肩こり」
- マッサージの直後だけ楽になる
- 夕方になると首まで重くなる
- 深呼吸すると、肩がグッと上がる
呼吸が浅いと、本来の横隔膜ではなく肩で息をするようになります。
お客様の声
「肩こりや背中の張りが気になっていましたが、施術後は身体がかなり楽になりました」
（30代女性）
睡眠
「布団に入っても、眠りが浅い」
- 寝つくまでに30分以上かかる
- 夜中に目が覚める、朝スッキリしない
- 疲れているのに、頭が休まらない
浅い呼吸は交感神経を優位にします。呼吸を整え、副交感神経優位に切り替えることで眠れる状態に導きます。
お客様の声
「いつの間にか眠っていて、目覚めもスッキリしています」
（50代女性）
腰痛
「長く座ると、腰が重くなる」
- 立ち上がりの一歩目で腰が伸びない
- 朝、洗面台で前かがみがつらい
- 息を吸うと、肋骨の下が浮き上がる
横隔膜は「呼吸の筋肉」であると同時に「体幹を支える筋肉」。呼吸が浅いと体幹の支えが抜け、腰が代わりに頑張り続けます。
実証データ
「呼吸の点数が向上。後屈や回旋動作が楽になる」
※ 掲載のデータ・感想は個人の体験に基づくもので、効果には個人差があります。
What We Offer
えんのしたが提供すること
01
「きほんの呼吸®︎」を取り戻す
呼吸ケアで息が吐ける状態を作り、呼吸数を減らします。
02
呼吸・睡眠・自律神経を整える
呼吸の質を変えることで、睡眠の質・自律神経のバランス・疲労回復力が変わります。身体の内側から整えていきます。
03
パフォーマンスの底上げ
アスリートからビジネスパーソンまで。動きの質を高め、怪我しにくい身体へ。日常のパフォーマンスを根本から引き上げます。
Session Flow
はじめての方へ。セッションの流れ
- 1
カウンセリング
現在のお悩みや生活習慣をヒアリング。身体の状態を丁寧に確認します。
- 2
身体評価
姿勢・呼吸・動作を専門的に評価。問題の根本を特定します。
- 3
コンディショニング
評価をもとに、あなたの身体に最適なケアを実施します。
- 4
セルフケア指導
ご自宅でできるセルフケアをお伝えし、変化を持続させます。
Voice
お客様の声
実際にご利用いただいた方からいただいた感想をご紹介します。
都内在住なので、オンラインでセッションをしてもらいました。ここまで集中的に意識して呼吸と向き合ったことはありませんでしたが、詳しい説明で一つ一つ理解ができました。セッション後は毎日寝る前に教えていただいた呼吸法を復習していますが、いつの間にか眠っていてしかも目覚めもスッキリしているので、きっと深く眠れているのだと思います。 呼吸は教えてもらわなくてもできるものですが、正しい方法を教えてもらうと＋αの効果をもたらすんですね。今度は対面でのセッションを受けたいです。
50代 女性 様オンラインプログラム【立地】 静かな住宅街にあり、駐車場もありました。 一軒家ですが、施術スペースやお手洗いは生活空間と分かれていて、落ち着いて利用できました☺︎ 【施術】 60分コースを利用しました。 肩こりや背中の張り、息苦しさが気になっていましたが、施術後は身体がかなり楽になり、夜も眠りやすくなりました。便通も以前より良い感じです☺︎ 施術前後に簡単な動きの確認があり、変化がわかりやすかったです。呼吸のコツも優しく教えていただき、安心して受けられました！ 以前は整体で揉み返しが辛いこともありましたが、こちらのサロンではありませんでした☺︎ 身体が楽な状態を維持したいので、また利用したいと思います！
30代 女性 様ねむりプラン（60分）
Plans & Pricing
プランと料金
- 現地払い・カード事前登録のいずれかをお選びいただけます
- キャンセルは前日50%。当日キャンセルは100%のキャンセル料が発生します
- 詳しくはキャンセルポリシーをご確認ください
Therapist
沼田 拓也Takuya Numata
理学療法士
1988年札幌生まれ。リハビリテーション専門学校卒業後、 札幌市内の整形外科に理学療法士として就職。 外来・入院ともに運動器の保存療法および術後リハビリに従事。
15年以上の臨床経験を通じて気づいた「呼吸と胸郭の重要性」を軸に、 2026年4月に合同会社えんのしたを設立・独立。
呼吸を整えることが、身体の根本を変える。 その確信をもって、一人ひとりと向き合います。
理学療法士（国家資格）呼吸コンディショニングスペシャリストスリーププランナー整形外科 臨床経験15年以上健康経営アドバイザー
WHY BREATHING?
なぜ、呼吸なのか。
「なぜ痛くなったのか、自分でもわかりません」
整形外科でリハビリを受ける方々の多くが、こう口にされます。 痛みの原因を探るとき、多くの場合に共通するのが「胸郭のトラブル」です。
胸郭は全身の動きを支える中心であり、同時に「呼吸」を担う器官です。 私たちは1日に2万回以上、呼吸を繰り返しています。
この呼吸に偏りやエラーがあることは、胸郭のシステムに問題があることと同義です。 それが巡り巡って、肩・腰・膝・睡眠・自律神経へと影響を及ぼします。
だからこそ、身体を根本から変えるには
「呼吸」からアプローチすることが重要なのです。
02
MIND
呼吸が、自律神経を整える
吐くことで副交感神経優位に。ストレス対策に直結します。
03
SLEEP
自律神経が、睡眠を変える
身体のスイッチをオフにすることで睡眠の質が向上します。
— BODY · MIND · SLEEP の連鎖
FAQ
よくある質問
はじめての方へ
効果・内容について
当日・ご予約について
Access & Booking
ご予約・アクセス
呼吸ケア専門サロン えんのした
〒004-0042札幌市厚別区大谷地西３丁目13-1
- 最寄り駅地下鉄東西線 大谷地駅 徒歩10分
- 駐車場1〜2台分あり
- 営業時間9:00〜17:00（時間外は別途ご相談）
- 定休日日曜日・祝日（別途ご相談）